Seminare/Workshops/Vorträge


 

Alphalauf - Basisseminar

Trainiere gleichzeitig körperliche Ausdauer und innere Ruhe.

Du möchtest trotz der Herausforderungen unseres modernen Lebens fit und ausgeglichen bleiben?

Mit dem Alphalauf lernst du DIE Formel kennen, mit der du FIT UND ENTSPANNT bleibst. Du meisterst die Herausforderungen, mit denen du im Beruf oder Studium konfrontiert bist UND bleibst ausgeglichen. Und deine Familie und deine Freunde freuen sich darüber, dass du so relaxt bist.

Alphalauf ist eine besondere Art zu laufen, bei der es nicht um Meter und Sekunden geht sondern darum, Lauftechniken und Meditation so zu kombinieren, dass man dadurch in den Alphazustand gelangt, also in die Entspannung. Der Alphalauf ist leicht zu erlernen, wissenschaftlich fundiert und macht auch denen Spaß, die bisher nicht gerne laufen gegangen sind.

Termine Freitags: 21. Februar 2020 / 13. März 2020 / 20. März 2020

Zeit: 15.00 Uhr - 18.00 Uhr 

Seminarleiter: Reinhard Senn, Alphalauf-Coach, Physiotherapeut

Beitrag: € 49,- / € 44,- für HOH-Mitglieder

Hier anmelden

 

Achtsam durch die Fastenzeit - Aktiv-Vortrag

Wie Liebe und Mitgefühl unser Leben verändern

Durch einen achtsamen Umgang mit uns selbst stärken wir nicht nur Liebe und Mitgefühl für uns – sondern auch für unsere Mitmenschen. Die Integration von Achtsamkeit in das eigene Leben kann einen bedeutsamen Beitrag dazu leisten, um gesunde Beziehungen mit sich selbst und anderen zu führen. 

Achtsamkeit ist eine Form des Seins, die auf vielfältige Art und Weise geübt werden kann. Ziel des Aktiv-Vortrag  ist es Achtsamkeit zu erfahren und zu erleben und Möglichkeiten aufzuzeigen wie Achtsamkeit im eigenen Leben und in Beziehungen gelebt werden kann.  

Termin: Dienstag, 3. März 2020, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr 

Vortragende: MMag.a Lisa Christin Hörz, Pädagogin, Yoga- und    Achtsamkeitslehrerin 

Beitrag: € 8,- / € 5,- für HOH-Mitglieder

Hier anmelden

 

Ernährung im Jahreskreis nach TCM - Vortrag

Die TCM-Ernährung nach traditionell chinesischen Prinzipien kann das Wohlbefinden verbessern und zu mehr Energie und Lebensfreude verhelfen. Außerdem wirkt sich eine gesunde, typgerechte Ernährung positiv auf das Immunsystem aus und dient der Prävention von Krankheiten.

Themenschwerpunkte

• Was ist die 5 Elemente Ernährungslehre

• Warum wachsen Nahrungsmittel zu bestimmten Jahreszeiten

• warum saisonale und regionale Produkte kaufen

• Verdauung und Qi - Bildung aus Sicht der TCM

• Die einzelnen Jahreszeiten, Elemente und Organe im Detail betrachtet

• Rezepte und Gesundheitstipps zu den jeweiligen Jahreszeiten

Termin: Montag, 9. März 2020, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr 

Vortragende: Veronika Knaflitsch, TCM-Ernährungsberaterin

Beitrag: € 8,- / € 5,- für HOH-Mitglieder

Hier anmelden

 

Gut zum Fuß - Aktiv-Vortrag

Fußgesundheit nach der Methode Ismakogie

Mit Hilfe der sanften Methode Ismakogie wird die gesamte Aufmerksamkeit auf die Füße gelenkt. Mit kleinen Übungen werden die Füße mobilisiert und ihr Bewegungsspielraum erhalten. Der Fokus liegt auch auf dem Erkennen von schädlichen Verhaltensmustern sowie dem richtigen Sitzen, Stehen und Gehen, um gut zu Fuß zu sein.

Termin: Mittwoch, 18. März 2020, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr 

Vortragende: Angelika Braunstein, Ismakogie-Trainerin

Beitrag: € 8,- / € 5,- für HOH-Mitglieder

Bitte mitbringen: Bequeme Alltagskleidung, Socken und kleines Handtuch

Hier anmelden